si può fare flessioni sulle braccia tutti i giorni ?

Post di DOROTHY MARY GREEN aggiornato: 2011-09-24

L'esercizio fisico regolare ¨¨ uno dei fondamenti di uno stile di vita sano , ma pu¨° o si deve fare piegamenti ogni giorno ? Se fatto con moderazione , con riferimento ai soli oltrecorsa , push up , come per molti esercizi , pu¨° essere fatto ogni giorno . Ma se il vostro obiettivo ¨¨ quello di costruire la massa muscolare e alla rinfusa su quelle pistole , moderazione pu¨° essere la chiave

Vantaggi

Qualsiasi tipo di attivit¨¤ fisica che si alza e in movimento ¨¨ benefico . Che esercitano regolarmente --- sia esercizi cardiovascolari e /o allenamento con i pesi --- può risultare in una massa muscolare corpo più sano e una maggiore e la forza .

Negativi

Si può sostenere che non vi siano effetti negativi della spinta al giorno up, ma si deve essere consapevoli della possibilità di lesioni , se i muscoli sono sovraccarichi di lavoro o ha lavorato in modo improprio .

Considerazioni

L'esercizio fisico deve essere fatto correttamente per essere massimamente efficace . Controlla la tua forma mentre facendo flessioni o altri esercizi per garantire il massimo beneficio con il minimo rischio di lesioni.

Idee sbagliate

Anche se può sembrare logico che le flessioni maggiori si fa più spesso , il più grande tra le tue braccia si svilupperà , in realtà i muscoli delle braccia bisogno di tempo per riposare e guarire dal lavoro che sono stati facendo . Assunzione di tempo libero per consentire muscolare di guarire , tempo di chiamata di recupero , si tradurrà in maggiori , muscoli più forti lungo la strada .

Attenzione

Come per qualsiasi programma di fitness , si dovrebbe prima consultare il medico prima di iniziare . Ogni individuo è diverso e il medico può essere in grado di indicarvi la direzione di ciò che tipo e la frequenza di allenamento è meglio per voi . Fare qualsiasi tipo di attività fisica , senza considerazione per come il vostro corpo si sente probabilmente causare lesioni , che potrebbero avere effetti tutta la vita . E 'importante ascoltare ciò che il tuo corpo ti dice durante l'allenamento.


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