Ci vuole più di riposo per recuperare da un massaggio . Gli effetti di lungo massaggio scorso , dopo la sessione è finita , ed è comune a sentire stiramenti, mal di testa, dolori muscolari e cambiamento di umore per un giorno o poco più. Massaggi rompe le tossine nel tuo corpo e stimola la circolazione . Al fine di raccogliere i benefici di un massaggio e di espellere le tossine in modo sicuro , è necessario attenersi alla seguente procedura
1 .
recuperare lentamente sul lettino da massaggio col darti qualche minuto per riaggiustare i vostri sensi . Massaggio può essere profondamente rilassante e disorientante . Alzati lentamente per evitare gira la testa e prendere qualche respiro profondo .
2 .
Usare cautela quando si usano macchinari pesanti e guida dopo un massaggio . Se possibile, evitare faticose movimento fisico per il resto della giornata . Ridurre al minimo il contatto con fattori di stress emotivo e lasciare il lavoro per un'altra volta. Contatori di sottolineare il lavoro di massaggio .
3 .
bere molta acqua . Idratazione lenisce i tuoi organi , nervi e muscoli ed elimina le tossine . Un buon terapista vi ricorda di bere diversi bicchieri durante il giorno .
4 .
Prendere un bagno caldo o tiepido con sali di Epsom , se possibile, di trattare i muscoli affaticati e ulteriormente espellere le tossine . Un buon ammollo è raccomandato in quanto è un'attività rilassante come la lettura , la meditazione , o di stretching .
5 .
Continua a respirare profondamente e dolcemente per favorire il flusso di ossigeno attraverso il corpo e per favorire i benefici del relax . Questo aiuterà anche a riequilibrare i vostri sensi .
6 .
scelte Eat
heathy e minimamente , se non del tutto , per evitare di sforzare il vostro sistema . Evitare l'alcool , medicinali non soggetti a prescrizione , l'aspirina e di sostanze come il tabacco . Lasciate che il vostro corpo a recuperare in modo naturale.
7 .
mantenere l'allineamento positivo del massaggio con una corretta postura . Schienale diritto e rilassato con le spalle indietro e le gambe non incrociate Sit . Se si deve sedere per più di mezz'ora , alzarsi ed allungare .